■2026年3月10日(火)19:00～20:00
■参加人数：15名
アクティブレスト部は、出身地の三重県鈴鹿市と東京で2拠点生活を始めたコワーキング会員でもある中世古さんを幹事に「座りっぱなしの身体を軽くする60分＆三重のお茶で交流会」を開催しました。
参加者は、中世古さんのお話を真剣に聞きながらメモをとったり、ストレッチで一緒に身体を伸ばしました。
参加者からは、
身体が伸びて気持ち良かった。
「1つの動作を20秒」は初めて知った。これからストレッチをするときは意識します。
などの感想が上がりました。
交流会では、四日市のかぶせ茶を飲みながら、中世古さんに聞き足りなかったことを積極的に質問していました。また、出身で今もお住まいの鈴鹿市クイズも中世古さんから出題。ただ回答するだけでなく、住人の視点を入れた解説に「へー！」「知らなかった！」「鈴鹿市に行ってみたくなりました」との声が。
座りっぱなしの仕事だけでなく、最近はスマホを見る時間も増えていますよね。そんなときに、ストレッチで身体を軽くして気持ちよく過ごしたいと思います♬
皆さん、緒にコワーキング中にストレッチしましょう♪
******ワークショップの幹事を務めてくれた中世古さんの感想******
15名の参加者を迎え、普段のお仕事や家事でこわばりや疲れがたまりやすい体をやさしくほどくストレッチをご紹介しました。実際に参加者の皆さまにも体を動かしていただきながら、日常の中で取り入れやすいセルフケアを体験していただきました。
また、三重県のかぶせ茶を楽しみながらの交流会では、健康に関するご質問にもお答えし、体への理解を深めていただく時間となりました。
アンケートでは、
「実際に体を動かしながら確認できて分かりやすかった」
「ちょうどよい難易度で取り組みやすかった」
「20秒以上伸ばすことの大切さが印象に残った」
「自宅や仕事の合間にも続けてみたい」
といったお声をいただきました。
私が三重県鈴鹿市の出身ということもあり、F1日本グランプリが開催される鈴鹿サーキット、芸能と縁結びの神様で知られる椿大神社、美しいしだれ梅が楽しめる鈴鹿の森庭園にまつわるクイズも実施しました。鈴鹿市の魅力をお伝えできる機会にもなったと感じています。
また皆さまとご一緒できる機会を楽しみにしております。
三重テラスアクティブレスト部は部員の皆さんとともに健康・運動・休養について考えていきたいと思っています！